Profilaktyka i leczenie stawów

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście stosując na co dzień określone części programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *